Parler de la randonnée et du confinement est une question sensible comme en témoignent les débats animés sur les réseaux sociaux. Tout dépend bien sûr de ce que l’on entend par « randonnée » : l’activité est-elle qualifiée par une distance minimale ? Par un type de paysage ? Par une durée minimale ? Fondamentalement, est-ce différent de la marche ou de la marche ? Chez Simone, nous ne prenons pas la tête : la randonnée, la marche, la marche, tout cela est pareil. Les équipes d’En Nature Simone ont étudié ce qu’il est possible de faire en termes d’activité piétonne en temps de confinement en France (repassez une nouvelle expression). Parce que oui, Simone se réveille (hu hu hu).
Pour mettre un peu d’ordre dans l’actualité et retrouver ses repères, voici les points à retenir concernant la pratique de la marche pendant cette période particulière :
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- Après le 29 octobre 2020
- En confinement, marcher oui, mais seul et autour de la maison
- Définir la zone autorisée de 1 km
- Randonnée autrement
- Nos autres pistes
#RestezChezVous
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Après le 29 octobre 2020
Le couperet est tombé. Manu l’a confirmé : le reconfinement s’impose, dans toute sa rigueur. L’idée même d’un Noël en famille se suspend à un fil, alors que Coco s’invite à nouveau dans le quotidien de chacun.
Les consignes sur la marche récréative reprennent donc celles de l’avant-11 mai, avec un retour à la case départ pour tous ceux qui espéraient un automne plus libre.
On croise les doigts pour retrouver un peu de chaleur humaine sous le sapin.
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Dans le confinement, marcher oui, mais seul et autour de la maison
Il s’agit avant tout de faire preuve de responsabilité. Les autorités l’ont répété : l’activité physique, marche comprise, reste possible à certaines conditions strictes.
- Sortir seul, et garder ses distances, même lors d’une rencontre impromptue sur le trottoir.
- Avoir sur soi le certificat de déplacement dérogatoire, facile à télécharger (version du 30 octobre 2020).
La règle est claire : marcher seul, dans un rayon de 1 km autour de chez soi, pour une durée d’une heure maximum et une fois par jour. L’objectif : limiter les occasions de propagation du virus et désengorger les hôpitaux. Chaque sortie, même anodine, crée une nouvelle possibilité de transmission. Et la moindre blessure, une charge supplémentaire pour les soignants déjà sous tension.
Pour préserver votre équilibre mental, limitez le temps passé dehors à l’essentiel. Quinze minutes de marche suffisent souvent à retrouver un peu d’apaisement, sans prendre de risques inutiles.
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Définir la zone autorisée de 1 km
La zone verte illustre le périmètre de 1 km accessible à pied depuis votre domicile (point jaune). Pour visualiser rapidement ce périmètre, plusieurs outils en ligne existent, dont le site IGN Géoportail.
- Rendez-vous sur Géoportail.
- Ouvrez les cartes via l’icône en haut à gauche, puis choisissez votre fond préféré.
- Refermez le panneau en cliquant à nouveau sur « Cartes ».
- Cliquez sur la clé à molette à droite.
- Sélectionnez « Calculer un isochrone ».
- Puis « Isodistance ».
- Indiquez « 1 » dans le champ prévu.
- Choisissez le mode piéton.
- Dans la partie « Départ », cliquez sur la cible et sélectionnez votre adresse sur la carte.
- Il ne reste plus qu’à cliquer sur « Calculer » en bas à droite.
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Randonnée, autrement
Simone n’a jamais manqué d’idées pour rebondir. S’il faut renoncer à la grande randonnée ou aux sorties en groupe, rien n’empêche de continuer à bouger et à garder la forme.
Et si ce confinement devenait l’occasion de redécouvrir votre quartier ? En cochant la 5ème case du certificat, vous pouvez sortir pour une activité physique, bénéfique autant pour le corps que pour la tête. Fixez-vous une courte promenade chaque jour, entre 10 et 20 minutes, dans un rayon limité. Privilégiez les horaires calmes, tôt le matin ou tard le soir, pour éviter la foule.
Voici comment organiser vos mini-aventures quotidiennes :
- Sortez une carte, ou créez-en une sur Géoportail, Google My Maps ou MyGPSFile.
- Pendant quinze jours, imaginez chaque jour un itinéraire différent au départ de chez vous. L’idée ? Explorer des rues oubliées, des parkings délaissés ou des places anonymes. L’inattendu se niche parfois à deux pas de votre porte.
- Enregistrez chaque parcours sous forme de fichier GPS.
- Ouvrez ces fichiers sur votre smartphone grâce à une application adaptée.
- Enfilez vos chaussures et partez à la découverte.
- Partagez vos trouvailles avec amis et famille, ou via Helloways sur Instagram ou Twitter.
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Nos autres titres
1. Profitez-en pour préparer votre prochaine aventure
Le rythme ralenti du confinement laisse le temps de rêver à de futures escapades. Pourquoi ne pas planifier vos prochains week-ends ou grandes randonnées ? Parcourez nos carnets de micro-aventure ou explorez Helloways, en sélectionnant les randonnées de deux jours accessibles en transports en commun.
Voici quelques suggestions autour des grandes villes françaises :
- 10 micro-aventures à moins de 2 heures de Paris
- 5 randonnées pour se mettre au vert près de Lyon
- 5 itinéraires dépaysants autour de Bordeaux
- Randonnée à Nantes : 5 itinéraires sans voiture
- Randonnée à Marseille : 5 parcours accessibles en transports
2. Confiné, mais à l’affût !
La Ligue de Protection des Oiseaux donne une idée originale pour occuper ces journées : observer et compter les oiseaux de jardin. Installez-vous dix minutes dehors, ouvrez l’œil, et participez au comptage national. Plus d’informations et les modalités de participation sont disponibles ici.
🐧 3. S’évader grâce aux livres et aux films
Ce temps suspendu peut aussi servir à (re)découvrir la lecture, à écouter des podcasts, ou à regarder des films inspirants. Notre sélection de livres, de podcasts, de films et autres défis à relever pendant le confinement vous attend. De quoi occuper son esprit et s’évader, à défaut de pouvoir arpenter les sentiers.
Bon courage à tous dans cette traversée. Bientôt, les chemins s’ouvriront à nouveau devant nous, et cette fois, l’appel du dehors aura une saveur inédite.
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